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避免手機過度發熱，您可以參考以下建議：

1. 不要長時間玩手機，特別是在高性能模式下玩遊戲，需要適當的暫停；

2. 經常清理後台運行的軟件；

3. 非必要時，請關閉Wi-Fi、藍牙、個人熱點；

4. 不要在充電的時候玩手機；

5. 充電時避免手機放置在不利於散熱的地方，如床上或被陽光直接照射的位置。您可以將手機放置在陰凉處，如桌上；

6. 當周圍環境溫度較高時，避免將手機放置在太陽能夠直接照射到的地方；

7. 選擇散熱較好的手機殼，若手機發燙可先把保護殼拆掉，讓手機處在裸機狀態下散熱；

8. 請勿直接沖水和放到冰箱冷卻。